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Come recuperare le vacanze


Bere è il modo più efficace per recuperare le vacanze

Le feste di Natale e di fine anno sono appena dietro di noi e molti stanno già chiedendo come correttamente recuperare dopo le vacanze

Va detto che siamo tutti più o meno maltrattato il nostro corpo negli ultimi giorni.

La sbornia la mattina dopo aver lasciato il posto ad una sensazione di stanchezza e di malessere. Sì.

L'eccesso di cibo, per non parlare dell'abuso di bevande alcoliche, di lasciare tracce.

Non ci sono più per cancellare una migliore e più veloce per ritrovare forma fisica e vitalità. Ovviamente, l'ideale sarebbe stato quello di bere e mangiare con moderazione durante la svegli, ma, al momento in cui leggete queste righe, è già troppo tardi, e allora possiamo anche divertirsi. Adesso è necessaria a riparare il danno Spero di contribuire in modo efficace con questo articolo sui modi per recuperare dopo le vacanze.

Applicando i consigli che seguiranno, vi garantisco che sarete fuori piombo in meno di una settimana e che l'eredità di tuo pasto sarà più nulla che ricordi lontani.

L'acqua agisce come un vero e proprio impianto di depurazione.

L'alcol, in particolare, ha significativamente disidratati, il vostro corpo che ora ha un grande bisogno di recuperare la sua ottimale di idratazione. Bere una grande quantità aiutare i reni a eliminare le tossine. Ingoiare grandi bicchieri di acqua hai detto nulla Essere consapevoli del fatto che tisane e tè verde sono perfetti sostituti in acqua per ricostruire le riserve. Si può utilizzare anche acqua gassata ricche di bicarbonati per alleviare il vostro corpo, allo stesso tempo, il vostro stomaco.

Il corpo ha un horror di eccessi in entrambe le direzioni

Non ho bisogno di specificarlo, ma qualsiasi consumo di alcol, anche in moderazione, verrà bannato per una settimana per dare il vostro corpo il tempo di désaccoutumer. È giunto il momento di unirsi a me in uno dei miei esercizi preferiti sano: il consumo di succo di limone a stomaco vuoto ogni mattina. Mescolato in un bicchiere grande di acqua calda, sarà lenire l'indigestione e facilitare il flusso di bile attraverso il fegato. Per aiutare il fegato a recuperare dopo le vacanze, vorrei anche raccomandare di succhi vegetali di cui all'detox. Nero, ravanelli, carote, o altri cetrioli fare miracoli, se in succhi di frutta o frullati. Pensare di recuperare dopo le vacanze da privare l' corpo cibo è un grosso errore per almeno due motivi: - qualsiasi privazione mette il corpo in modalità"memorizzazione"e ciascuna delle calorie che si ingeriscono sarà molto più sfruttata per l'assunzione di grassi Per coloro che mancano le idee, questo è il momento di scoprire i"Piccoli piatti in equilibrio di Laurent Mariotte. In caso contrario, seguire il buon senso che rimanda a un pasto equilibrato e leggero. Niente come un filetto di pesce con piccole verdure per recuperare dopo le vacanze senza privarsi di cibo. Le migliori attività a ristabilire l'ordine in un organismo di bullismo è a piedi la passeggiata. Cogliere l'occasione per respirare aria fresca nei polmoni (soprattutto se sei un fumatore o che hanno superato la sveglia nel mezzo di fumatori) andando nel bosco o in un parco. Una buona mezz'ora a piedi tonica permette un efficiente eliminazione di tossine e rafforzare il sistema cardiovascolare e il cuore. No, la lettura semplice di l'articolo non consentono di recuperare dopo le vacanze, ma si può vedere che le misure non sono né complicato né spiacevole. E poi, basta una settimana per ritrovare la piena forma, non è il mare da bere (anche se è necessario bere molta acqua, colgo l'occasione per ripetere).

Cerchiamo di spiegare brevemente le vostre impressioni per il follow-up di questi suggerimenti, e anche condividere i vostri consigli personali per recuperare dopo le vacanze.

Sarò felice di test per confronto il prossimo anno.